В настоящем 21 веке, веке компьютерных технологий и социальных сетей, широкоформатных телевизоров и недостатка витаминов и свежего воздуха, большинство людей страдает от проблем со зрением. Работа не заканчивается, а зрение все падает и падает. Как же не допустить дальнейшего ухудшения зрения, и как восстановить уже испорченное влиянием негативных факторов зрение?

Во-первых, необходимо давать глазам отдыхать. Ежедневная нагрузка должна быть умеренной, а также необходимо каждый час делать десятиминутные перерывы, отвлекаться от монитора и закрывать глаза либо делать специальные упражнения, такие, как круговые движения глазных яблок и концентрация на отдаленной точке. Такие перерывы помогают глазам расслабиться и избежать переутомления.

Во-вторых, витаминные комплексы. Если вы уже замечаете, что зрение падает и предметы вдали видны не четко, как раньше, стоит обратить внимание на витаминные глазные капли, которые следует ежемесячно принимать в профилактических и лечебных целях. Капли помогают расслабить сетчатку глаза и активно ее питают необходимыми для зрения витаминами. Такие капли можно изготовить и дома по бабушкиному рецепту. Для этого отлично подойдет сок семилетнего алоэ. Закапывая глаза ежедневно перед сном соком алоэ или крепкой заваркой чая, вы насытите их витаминами и поспособствуете улучшению зрения.

Также не стоит забывать и про активное потребление овощей и фруктов. Заметим, что ежедневно употребляя в рацион чернику, зерна пророщенной пшеницы, морковь, рыбу, богатую Омега3 и витамин С в виде цитрусовых и зелени, вы окажите положительное влияние на работоспообность ваших глаз и сможете даже несколько восстановить уже испорченное зрение. Также не стоит забывать, что читать, шить и вышивать, стоит лишь в хорошо освещаемых помещениях. Не стоит зря напрягать сетчатку глаз и портить и без того, страдающие от внешнего влияния глаза. Работа за компьютером не должна превышать 8 часов в день. Внеурочную работу отложите на выходные, а по вечерам совершайте прогулки на свежем воздухе. После работы можно заняться рассмотрением стереограммы или упражнениями, укрепляющими мышцы глаз. Ухаживайте за своим зрение, берегите и щадите его и тогда оно вас не подведет и будет долго радовать вас яркими цветами и ослепительным солнцем.